겨울철 면역력 강화 필수템, 비타민 D의 모든 것! 겨울철 건강, 작지만 강한 변화에서 시작해요! 🌞 겨울이 지나고 봄이 다가오는 2월은 환절기로서 우리 몸이 가장 취약해지는 시기 중 하나입니다. 특히 겨울철 평균적인 생활 패턴은 실내 활동이 많아 햇볕에 노출될 기회가 줄고, 면역력이 저하되기 쉬운 환경을 만듭니다. 여기서 중요한 역할을 하는 것이 비타민 D입니다. 면역력 증진은 물론 … Read more
겨울철 우울증 극복방법 알아보아요 겨울이 되면 몸도 마음도 무거워지는 기분, 여러분도 느껴보셨나요? 날씨가 추워지면서 햇빛을 쬘 시간도 줄어들고, 활동량도 자연스럽게 감소하게 되죠. 이렇게 계절적인 요인으로 인해 기분이 가라앉고 무기력해지는 상태를 겨울철 우울증이라고 합니다. 하지만 방법만 잘 활용하면 충분히 극복할 수 있어요! 오늘은 겨울철 우울증을 극복하는 햇빛·영양·운동 세 가지 핵심 요소를 중심으로 실천 가능한 방법을 소개해드릴게요. … Read more
햇볕이 부족할 때 비타민D를 보충하는 최고의 방법 며칠 전, 친구와 대화를 하던 중 갑자기 이런 질문을 받았습니다. “요즘 자꾸 피곤하고 우울한 기분이 드는데, 혹시 비타민D 부족 때문일까?” 그 순간, 저도 제 몸 상태를 되돌아보게 됐어요. 아침에 일어나기 힘들고, 햇볕을 쬘 시간이 줄어들면서 몸이 무겁게 느껴지던 게 혹시 비타민D 때문은 아닐까 하는 생각이 들었죠. 사실, 많은 … Read more