뇌장축

장과 뇌는 연결되어 있다 많은 사람들이 뇌와 장은 별개로 작용한다고 생각하지만, 최근 연구에서는 장(腸)과 뇌(腦)가 긴밀하게 연결되어 있다는 사실이 밝혀졌다. 우울할 때 식욕이 없어지거나, 스트레스를 받을 때 복통이 생기는 경험을 한 적이 있는가?이것이 바로 “뇌-장 축(Gut-Brain Axis)” 이 작용하는 대표적인 예다. ✅ 장 건강이 정신 건강에 미치는 영향 이번 글에서는 뇌-장 축이란 무엇이며, 장 건강이 … Read more

우리는 하루에도 수백만 마리의 미생물과 함께 살아간다. 특히 장에는 무려 100조 개 이상의 세균이 존재하며, 이들은 우리의 소화, 면역, 심지어 정신 건강에도 영향을 미친다.이 미생물 생태계를 “마이크로바이옴(Microbiome)”이라고 부르며, 최근 많은 연구에서 건강에 미치는 영향이 밝혀지고 있다. 하지만, 잘못된 식습관과 항생제 남용 등으로 인해 마이크로바이옴 균형이 깨질 경우 소화 장애, 면역력 저하, 심리적 불안감 등이 발생할 … Read more