healthyday 얼마 전, 저는 계절이 바뀔 때마다 감기에 걸리는 일이 많았습니다. 매년 같은 패턴이 반복되다 보니 **”내 면역력이 약한 걸까?”**라는 생각이 들더군요. 그래서 면역력을 높이는 방법을 찾아보다가 식단이 중요한 역할을 한다는 사실을 알게 되었습니다.단순히 영양제를 챙겨 먹는 것보다 면역력 강화 식품을 꾸준히 섭취하는 것이 더 효과적이었어요. 오늘은 우리 몸을 건강하게 지켜주는 면역력 강화 식품 10가지를 소개해 … Read more
정신 건강을 지키기 위한 다양한 스트레스 해소법소개 얼마 전, 회사에서 힘든 하루를 보내고 집에 돌아왔습니다. 머릿속이 복잡하고 가슴이 답답해서 아무것도 하고 싶지 않더군요. ‘그냥 잠이나 잘까?’ 싶었지만, 오히려 더 뒤척이기만 했어요. 그때 문득 생각했어요. “스트레스 해소를 제대로 하지 않으면, 결국 정신 건강이 무너지는 게 아닐까?” 그날 이후 저는 정신 건강을 지키기 위한 다양한 스트레스 해소법을 … Read more
햇볕이 부족할 때 비타민D를 보충하는 최고의 방법 며칠 전, 친구와 대화를 하던 중 갑자기 이런 질문을 받았습니다. “요즘 자꾸 피곤하고 우울한 기분이 드는데, 혹시 비타민D 부족 때문일까?” 그 순간, 저도 제 몸 상태를 되돌아보게 됐어요. 아침에 일어나기 힘들고, 햇볕을 쬘 시간이 줄어들면서 몸이 무겁게 느껴지던 게 혹시 비타민D 때문은 아닐까 하는 생각이 들었죠. 사실, 많은 … Read more
임파선염 자연 치유 가이드 “목이 붓고, 만졌을 때 아픈 느낌이 든다면 임파선염일 수도 있습니다.” 얼마 전, 친구와 오랜만에 만나 수다를 떨다가 갑자기 그녀가 목을 만지며 불편함을 호소했습니다. “이거 만지면 아파, 혹시 임파선염일까?”라고 묻더군요. 순간 저도 긴장됐어요. 왜냐하면 저 역시 예전에 비슷한 증상으로 고생한 적이 있었거든요. 그때 저는 임파선염을 자연 치유할 수 있을지 궁금해서 엄청나게 검색하고, … Read more